호치민날치기 호치민 한국인 대상으로 사기치는 사기꾼 조회 커뮤니티, 호사제 오픈
한국인을 대상으로 한 사기 사건이 호치민에서 빈번하게 일어나고 있어, 이에 대응하기 위한 정보 공유 커뮤니티가 새롭게 시작되었습니다. '호치민 한국인 등쳐먹는 사기꾼 조회 커뮤니티'는 호치민에 거주하거나 여행하는 한국인들이 사기꾼에 대한 정보를 교환하고, 사기 수법을 공유하며, 피해를 예방할 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다.
이 커뮤니티는 다음과 같은 목적을 가지고 운영됩니다.
사기 정보 공유
사기 사건에 대한 구체적인 정보를 공유하여 유사한 피해를 예방합니다. 최근 발생한 사기 사건, 주의해야 할 인물, 사기 수법 등을 신속하게 전달합니다.
피해자 지원
사기 피해를 입은 사람들 간의 지지와 조언을 통해 심리적, 실질적 도움을 제공합니다. 피해 사례를 공유하고, 법적 조언을 받을 수 있는 방법도 안내합니다.
사기 예방 교육
사기 방지를 위한 교육 자료와 정보를 제공하여 사전에 사기 수법을 인지하고 대처할 수 있도록 돕습니다. 정기적인 세미나와 온라인 강의를 통해 최신 사기 동향과 대처 방법을 공유합니다.
커뮤니티의 운영자는 "호치민에서 한국인을 대상으로 한 사기가 점점 더 교묘해지고 있다"며, "이 커뮤니티를 통해 많은 분들이 피해를 예방하고, 안전하게 생활할 수 있기를 바란다"고 밝혔습니다.
커뮤니티는 텔레그램을 통해 운영되며, 참여를 원하는 사람은 초대 링크를 통해 가입할 수 있습니다. 가입 후에는 자신의 경험을 공유하고, 다른 사람들의 경험을 참고하여 사기 피해를 방지할 수 있습니다.
텔레그램 사기꾼 정보방 링크
https://t.me/+ko9d2pt11zBjZWI1 사기정보대기방입니다. (이곳에서는 절대 나가시면안됩니다!)
꿀정보 홈페이지 주소 : 호치민사기제보.com
해당 주소를 통해 정보를 받아가시길 바랍니다.
https://t.me/+dQF2uuZ1xwcwMzg1 꽁까이 사기제보방
https://t.me/+w3CcRRQPQb4yNWFl 업소 사기제보방
https://t.me/+XbAcr7aZS2A3MGM1 한국인 사기제보방호치민에서 생활하거나 방문할 계획이 있는 한국인이라면, 이 호사제커뮤니티에 가입하여 사기 피해를 예방하는 데 도움을 받는 것이 좋습니다. 함께 협력하여 더 안전한 호치민을 만들어갑시다.
또한, 호치민 여행객들을 위한호치민 밤거리의 대한 정보도 있고, 호치민 파스퇴르의정보가 안내되어있습니다. 사장님의 호치민여행부분에서 상처입지 마시고 ! 좋은 추억을 가져가시길 바랍니다!
호치민 일교차가 커지는 요즘, 평소보다 자주 두통이 생기거나 통증이 심해지곤 한다. 이럴 때 목이나 어깨를 주무르면 만성두통이 완화되는데, 긴장 완화는 물론 탈모 예방에도 도움이 된다. 호치민의 퐁투이, 이 모든것들이 의외로 건강 효과및 정신건강에 좋다고 합니다.
◇베트남 콜걸 이 모든것이 근육과 신경 때문에 ‘시원하다’ 느껴
마사지를 받을 때 ‘시원하다’ 느껴지는 건 근육과 신경 때문이다. 손길이 닿는 걸 자극으로 여겨 근육이 일시적으로 수축됐다가, 마사지를 할수록 근육이 이완되면서 시원한 느낌이 든다. 실제로, 마사지의 효과는 여러 연구를 통해 입증됐다. 캐나다 맥마스터대 연구팀이 성인 11명을 대상으로 마사지가 근육통 완화에 미치는 영향에 대해 분석한 연구가 대표적이다. 연구팀은 참가자들에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 두 다리 중 한 쪽 다리에만 마사지를 실시했다. 그 후, 양쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 그 결과, 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 생성을 돕는 유전자가 30% 더 활성화돼 있었고, 염증을 유발하는 유전자는 30% 줄어들어 있었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다. 또한, 미국 공중보건 저널(American Journal of Public Health)에 게재된 연구에 따르면 마사지는 만성 긴장성 두통을 치료하는 데 효과적이다.
호치민 마사지의 건강 효과
탈모 예방=두피마사지는 탈모 예방에 효과적이다. 마사지는 두피의 노폐물 배설을 증진시켜 모근의 스트레스를 감소시켜주기 때문이다. 또한, 마사지가 두피와 모낭으로 가는 혈류를 증가 시켜 모발 성장에 도움이 된다. 특히, 공부나 일로 지친 사람들에게 효과적이다. 일본 소규모 연구팀에 따르면 24주 동안 매일 두피 마사지를 받은 그룹이 머리카락이 굵어졌다. 두피 피로를 푸는 마사지는 손가락 끝을 이용해 이마에서 뒤쪽으로, 바깥쪽에서 안쪽으로 문지르고 다시 반대 방향으로 문지르면 된다.
혈압 관리=마사지는 심잘질환의 주요 위험 요소인 고혈압을 개선하는 데도 도움이 된다. 마사지를 받게 되면 엔도르핀이 방출되기 때문이다. 이로 인해 신체의 혈관이 이완되고 동맥 내의 압력이 감소해 스트레스 수치가 낮아지고 심장 박동수가 늦춰진다. 물리치료과학저널에 게재된 연구에 따르면 두피 마사지를 받은 참가자들 모두 혈압은 물론 스트레스 호르몬 수치가 감소했다.
수면 개선=마사지는 편안함을 안겨줘 편안한 수면을 유도한다. 마사지는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄이고 기분 안정에 도움이 되는 세로토닌과 도파민을 증가시키기 때문이다. 더불어, 부교감신경이 활성화돼 심신이 안정되면서 잠이 솔솔 오기도 한다. 특히, 마사지는 통증을 완화시켜 숙면의 질을 높여준다. 캐나다 맥마스터대 연구에 따르면 마사지는 염증과 통증을 유발하는 염증성 사이토카인을 감소시키며 아스피린이나 이부르로펜과 같은 진통제와 비슷한 근육 염증 완화 효과가 있는 것으로 나타났다.
면역력 강화=마사지는 면역력 강화에도 효과적이다. 마사지를 통해 신체가 자극되면 스트레스를 조절하는 뇌 부분과 메모리 센터인 해마에 신호를 보낸다. 이때 부정적인 감정이 줄어들며 면역력이 click here 향상된다. 보완대체의학저널(The Journal of Alternative and Complementary Medicine)에 게재된 미국 로스앤젤레스 병원 연구팀이 성인 29명을 대상으로 마사지를 진행한 결과, 이들의 백혈구 수치가 증가했다. 백혈구 수치는 질병으로부터 신체를 보호하는 데 큰 역할을 하며 면역 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다.
어깨, 엉덩이, 종아리 등을 잘 문지르면 피로 해소에 도움이 된다. 이 부위는 특히 활동량이 적고, 스마트폰·컴퓨터 등을 오랫동안 보는 현대인이 통증을 많이 호소하는 부위이기도 하다.
어깨, 엉덩이, 종아리 마사지 강도는 시원하면서 뻐근하다는 느낌이 동시에 들 정도여야 하고, 마사지를 마친 후 통증이 느껴지면 안 된다. 한 번에 각 부위를 1분씩, 하루에 3~4회 하면 좋다. 마사지하는 방법은 다음과 같다.
어깨
등을 세우고 왼쪽 팔 힘을 뺀다. 오른쪽 검지·중지·약지로 왼쪽 어깨와 목이 만나는 지점(승모근)의 볼록 나온 부분을 지긋이 누른다. 손끝이 아니라 지문이 있는 부분으로 눌러야 한다. 문지르거나 주무를 필요 없이 누르고만 있어도 근육이 이완되는 효과를 볼 수 있다. 이때 고개를 오른쪽으로 살짝 기울였다가 제자리로 천천히 돌아오면 효과를 높일 수 있다. 오른쪽 어깨도 같은 방식으로 실시하면 된다. 뭉친 어깨 근육이 풀리고, 근육이 뭉쳐서 생긴 긴장성 두통이 호전되는 효과도 볼 수 있다.
엉덩이
몸이 오른쪽을 향하도록 눕는다. 두 다리를 살짝 굽힌 후, 왼쪽 엉덩이의 윗부분(주사 맞는 부위)을 왼손 손바닥으로 꾹 누른다. 다른 사람이 해줄 땐 팔꿈치를 이용해 누르면 된다. 반대 방향으로도 실시한다. 허리디스크가 없으면서 허리·엉치 통증을 겪는 사람은 이 부위를 꾸준히 마사지하면 통증이 줄어든다.
종아리
오른쪽 다리를 쭉 펴고, 왼쪽 다리는 세워서 앉는다. 양 손의 엄지로 왼쪽 다리의 발목 뒷부분(아킬레스건)부터 오금을 향해 올라가며 꾹꾹 누른다. 반대쪽도 똑같이 하면 된다. 종아리를 마사지하면 온몸의 혈액순환이 개선되고, 평소에 쥐가 잘 나는 사람은 이런 증상도 개선된다.